前冲弧圈球的特点：前冲弧圈球一般拉过去的球速度快、弧线低、前冲力强，拉完以后，一般这个球落台以后快速向前坠落，有很强的冲击力。 前冲弧圈球训练方法： 1、前冲弧圈球一般是在来球的高点期，上升以后，或者是上升后期去击球一定要找好这个击球时机。如果说 这个球过来以后下降了，你再去冲的话，这个难度就比较高 所以

脚下移动，说白了就是调节身体位置，调节身体重心的过程。这个意识怎么练，其实是一种打球的方式。很多人打球，平时练球时都是固定落点，那样就练不到步伐。我们要练步伐，就是强制要让脚跟不上手，跟不上球。强制性的让脚跑不动，离球很远，就会逼着你的脚动起来。 平时我们打两点，左右滑步就可以轻松打到，但这不能叫步伐，只能算脚在移

1、防守弧圈球—重心为干，技巧为枝 业余选手的攻防转换能力是比赛中得分的重要手段，与专业运动员相比，业余选手在意识和基本技术上还存在很多不足。随着弧圈球技术的发展，防守弧圈球技术是必须要掌握的重要技术之一。中国的弧圈球技术起步相对较晚，陈志斌是第一个两面弧圈打法的优秀运动员，随后中国弧圈球技术逐渐进入了一

1、直板反手推挡 推挡球技术特点是站位近、动作小、球速快、变化多。是直板选手在上旋相持中的常用技术。 动作要领： 站位离台约40－50厘米。两脚开立，比肩略宽，左脚稍前，或两脚基本平行。沉肩垂肘，持拍上臂和肘部自然靠近身体。拍面略前倾。当球跳起还未达到最高点时，手臂自然弯曲并作外旋，使拍形呈垂直或稍前倾

要明确拉球的力量从哪里来，换句话说，拉球的力量是怎样产生的，要弄清这个问题，必须首先明白以下三个方面的因素： 第一、拉球时，身体有哪些部位、哪些肌肉群参与了运动 从拉弧圈的动作分析我们可以看到，全身几乎所有的大肌肉群都会不同程度的加入到拉弧圈的动作中来，从腿部到腰部，然后是上肢，包括大臂和小臂，最后是手腕、手

很多成年后才接触乒乓球的业余爱好者，由于入门之初只是喜欢怎么舒服怎么打，没有讲究动作的合理性和两个击球动作的衔接性，故技术动作框架或多或少存在着不合理不规范的地方。那么，作为乒乓球教练如何为有意识在体育锻炼的同时追求动作美观规范的业余球友矫正其不规范的乒乓球击球动作呢? 其实这个问题跟从事成年人乒乓球

一、高吊弧圈球并不比去前冲弧圈球更转 高吊弧圈球比去前冲弧圈球更转的说法是错误的，从国家体育总局体育科学研究所的有关科研报告来看，国家队、国家青年队的几十名运动员的测试数据显示，前冲弧圈球的转速要高于高吊弧圈。 实战中我们防守高吊弧圈球比前冲弧圈球更容易出界的原因，并不是因为转速所导致，而是因为高吊

转腰跟撞击的力量没有很大的关系，撞击取决于板型和发力的方向，转腰能够身体协调发力的关系，要击出一个好球，需要多个因素的综合表现，失误一个球，也许一个因素就够了。（转自：http://www.verodillan.com/skills/86568.html） 简单来说，拉球需要脚下要站住和相对的放松，重心脚能够蹬住地，将力量通过腰胯传递到手臂上，然后直

反带技术动作要领 近台反带技术的用途--对付低弧线前冲力很强的弧圈球。反带动作和反拉动作基本相似，不同之处是由于前冲弧圈球速度快，弧线低，所以反带时手臂后摆引拍动作幅度比反拉要小，上臂带动前臂向前，触球时手腕向前发力磨擦。击球关键是拍形前倾固定，触球时以上臂，手腕向前发力为主，前臂起辅助作用。（转自：http://www.ver

很多选手往往用反手挑打台内短球，但由于缺乏稳定性，经常造成失误。反手台内挑打技巧性较强，需要注意以下一些要点：反手挑打时，基本是右脚向前跨出，这样可以使右肩更好地靠近来球，保证顺畅地完成整个击球动作。击球时，右脚着地，保持好下半身的稳定性。 　　 1.挑打以肘部为支点，转动手腕，使球拍的前端指向对方 反手挑打时，先把