借力的三个步骤：缓冲、球的能量传递到拍、拍的能量反向传递到球。 1、缓冲的手法视击球点的不呈时期各有不同。（转自：http://www.verodillan.com/skills/81241.html） 2、球拍由后迎前，拍面与来球线路垂直或接近垂直，来球的能量传递到拍才充分，要有心中有一堵墙的意识。 3、来球的能量不足以反弹时，要

拧拉台内下旋球看似是一项非常难学的技术，其实如果你真的领悟到其中的要义，真的理解掌握其正确的动作要领，如果你拨球的基本功足够扎实，如果你拉出台下旋球已经拉的很好，学习这项技术三百个多球训练，二百个单球专门训练已经足够了。 而事实上是太多的球友在学这项技术时，只追求形似，而往往忽视了最关键的环节，结果练了多半年，甚

1.不转球。特别是发球环节，能用同一动作发转与不转，平时加强发球训练。 长胶破解： 长胶对付不转球，可按不转球的长短与落点位置的不同，采用不同的回击方法。如是反手位的短球，用长胶对付，拍形垂桌面，用4-5分力推，你想退到哪由你定。如是正手位的长球，用长胶对付，拍形垂直球面，用4-5分力抽打，你想抽到哪由你定。至于要判断球转与不

发球是乒乓球最基本最简单的技术，同时也是最难掌握的技术，有一手好的发球，在比赛中的优势还是非常明显的，尤其是在我们业余比赛当中。 开始练习发球一般都是喜欢把球发转，不论直板还是横板，对发球的旋转要求是比较高的，受握拍方式的影响，直板在发球时灵活性更高，手腕手指发力更加充分，横板发球时握拍方式影响到手腕的灵活性，可

很多乒乓球的忠实痴迷者，每天都在训练打乒乓球，勤恳的苦练，其实乒乓球训练除了刻苦练习还可以有技巧可讲的呢，科学的训练更能有效的提高乒乓球技术，下面和大家分享乒乓球训练的几点建议，希望对球友们有所帮助！ 1、技术谈不上全面，但不应该有明显的漏洞。比如说某人，正手攻，反手推，搓球，发球，相持中发力、变线等都练的相当不错，可

板长胶选手如果没有倒板，在眼下长胶医生遍地的情况下，要想如前些年一样赢球已经没有可能。利用两面异质胶皮的节奏变化来达到干扰对方和发挥异质胶皮各自特性的目的势在必行。 那么如何倒板呢？倒板本身这个动作不需要特别研究，顺时针、逆时针倒都可以，只要你觉得顺手就行。坚持练一段时间倒板动作，速度也将不是问题。倒板的

一、快节奏，快得你来不及回 这种对手什么都比你快，发球快、接发球快、搓球快、攻球快、防守回球还是快，你就是跟不上。一般来说，训练水平高的人就是这么对付水平低的人，他们的节奏快、打球迎前、摆速快。乒乓球训练最初就是讲求速度，这个快节奏是乒乓球最基本的，也是平时训练中重点提高的，对付这种高手，有没有办法呢？

这个问题，在业余选手中非常普遍。加转弧圈球或者说高吊弧圈球之所以难接，是因为与前冲弧圈球相比，弧线更高更短，球速更慢。而业余球友的一大问题就是缺乏对节奏变化的反应，相持中对方突然拉一板高吊弧圈，往往会回球冒高或者出界。（转自：http://www.verodillan.com/skills/81234.html） 直板反手位想要推挡好高吊弧圈

现在直板正胶莫落，纠其根本原因是打法本身创新不够，现在我就从打法的演变来说一下怎么创新。 首先直板正胶要借助横打来完善反手，但是不可能走王皓的路，不能丢掉推挡，要靠横打和推挡的节奏不一样来是对手不适应，何况正胶的推挡比反胶有优势。另外横打，要能拉能打不能象王皓一样只能拉，但是王皓的技术一样不能少练。当然事物

乒乓球左推右攻型打法该如何掌握回击弧圈球，对于一位乒乓球员来说，那是技术提高的好方向。而且乒乓球左推右回击弧回圈球打法，目前在乓坛界中相当地流行起来。 要过弧圈关，首先，夯实基本功是当务之急，撇开基本功大谈回击弧圈，好似无本之木，无泉之水，因此花较多的时间练就基本功对回击好弧圈并非南辕北辙。基本功包括：基本技术(