在进行乒乓球练习对打时，通常都会出现一些练习者在手臂方面的肌肉过分地紧张，使得练习效果受到影响。最重要的问题，就是他们在进行这些攻球技术时，没有注意到放松动作。特别是在乒乓球正手攻时，对于大臂肌肉如何放松，才不会导致到近台进行对攻练习失误频频，打球只习惯于中台来回发力抽球或者拉球。 很显然，在近台，由于回球速度

一、把身体重心降下来。左脚稍前，右脚稍后（以右手持拍为例）双膝弯曲，收腹含胸，身体前倾，身体的重心在你的两个前脚掌上，身体一定要富有弹性，在不击球的时候身体一定要放松。训练的时候是这样，实战的时候更要这样，太多的球友训练的时候身体重心压的还可以，其他动作也还说的过去，一到实战不知道是紧张的原因还是其他的原因，所有的这些全忘了

打乒乓球有点像电脑的运作，需要硬件和软件的支撑。把技术看作硬件的话，战术就类似于软件。而更高层面的，是指挥它们的人脑中的乒乓球意识，它像CPU（中央处理器）决定电脑运算的速度一样，决定着乒乓球技术和战术的使用成效，从而体现一个人对乒乓球认识理解的深度。 乒乓球的单项技术有许多种，加上和力量、旋转、速度、落点、线路等要

乒乓球正手攻球腰部发力这个技巧绝对是原创或者其他人也有类似的体会，这个技巧我是在看师傅的视频和朋友打时候领悟到的，然后又仔细看国家队比赛视频发现高手们都是如此。 很多人打球腰转不够或者腰转时机不好，或者用不上脚上的力量，通过我这个小技巧立马打球会有提升并且上台率提高。好了不卖关子了，其实技巧

设在比赛中遇到了一名高手，对于他的发球束手无策，那么你就仿佛在蒙着眼睛一样接发球。这时候该怎么办呢？ 有以下两种办法！ 这时无论来球什么旋转，把接发球的方法简单化：要么转、要么不转，按着自己的感觉当成一种旋转去接球。要么搓，要么挑打，不要犹豫，接球果断，这样还有百分之五十成功的可能。（转自：http://www.verodillan.

乒乓球实战中，水谷隼发球，庄智渊反手把球拧拉起来，水谷隼反手加力撕庄智渊的追身位。整个球共双方击球三次，在每两板球的衔接中都包含攻防转换，虽然回合少，但技术含量非常高，体现了高水平运动员间的高强度对抗。 坚定执行既定战术 水谷隼在处理这个球时，作风非常硬朗。他站位靠前，出手果断，在庄智渊把球拧拉起来之后并没

战术与技术的关系： 1、技术是运动员能充分发挥机体的能力，合理有效地完成各种击球动作的方法。 2、战术是在比赛中，选择克敌制胜的战斗方法，以己之长，攻彼之短。 3、只有全面、扎实地掌握了技术，才有可能运用多种战术。不具备某种技术，就无法施展战术。如连球都发不好就谈不上“发抢”战术。有了某种技术，而不

接逆旋转发球，就像饮食一样,吃习惯了中餐，突然改吃西餐，从心理上视觉上都会感觉不适应，不是因为西餐不好吃，只是对新鲜事物比较陌生，需要一个过程来逐渐适应它,逆旋转发球，也是如此。 下旋逆向发球 此方法适用初学逆向发球的球友。摩擦球的纯底部，不产生任何方向，球的运行弧线基本呈直线。（转自：http://www.verodillan.com/

一、直拍逆向旋转球 所谓的逆向发球指的是采用与常规发力方向相反的动作进行发球，正手逆向旋转发球由于旋转方向与与普通右手持拍着的正手侧旋发球方向相反，所以一般在接发球时比较难适应，容易出现机会去或者造成对手失误，这种发球也就是有的地方俗称钩子球。 正手逆向发发侧旋球的动作要领是，发球是身体前倾，重心稍

有一个问题总是萦绕心头挥之不去：制约业余选手走向高水平的最大障碍究竟是什么？不久前，在国外的旅游大巴上，上车后就小睡了一会儿，醒来精神颇佳，却又百无聊赖，正好把这事儿再好好想想。 从乒乓球技术四大基本要素中，我首先想到了力量。对于大部分人来说，主要得分都是通过强有力的进攻手段获得的。不过，为什么有些人的力量大攻球