乒乓球技术中没有谁对谁错，只要是达到进攻的目的就正确了。在乒乓球的实战中，抢拉下旋球是一种由防守转进攻的重要方法。虽然这是专业选手的很平常的技术，但是对于我们业余球友来讲，或者是刚刚练习乒乓球不久的朋友来讲，难度是很高的。目前，弧圈球技术流行，业余球友也必须掌握这一技术才能不受制于对方的旋转，提高主动得分的能力。

打好乒乓球单纯依靠练还不够，还要多看，还要用心体悟！ 讲究方法的勤练最好的方法就是多看，我们基础打的不好，正手攻、反手拨不过关，那就从正手攻、反手拨练起，那就从我们乒乓网找几个正手攻反手拨好的教学视频和技术文章反复地看，看看人家是怎么说的，怎么做的，与自己的动作相比较，我们错在哪里？（转自：http://www.verodillan.com/skil

所谓难者不会，会者不难。弧圈球的发力其实很容易，我们经常看到高手拉球不慌不忙，不紧不慢，即轻松又省力，因为他们掌握了这种技巧。 教科书对这方面的描述比较啰嗦，从脚趾到手指长篇大论，越看越迷糊，反而抓不住重点。最近我发现一种练习技巧，在几个人身上进行了实验，效果很好。（转自：http://www.verodillan.com/skills/86855.html）

“一切技术动作-无论是正确的，还是错误的-都是肌肉的用力行为”。 因此学习、掌握乒乓球击球动作是一个不断追求合理用力行为的过程，而不是苛求“动作规范”的过程。 第一把钥匙-下肢推动身体，躯干带动四肢 依据“蹬地移动身体，转腰用力击球”的分工--在整个击球动作中，腿的作用是支撑用力；腰的作用是转向用力；

前冲弧圈球的特点：前冲弧圈球一般拉过去的球速度快、弧线低、前冲力强，拉完以后，一般这个球落台以后快速向前坠落，有很强的冲击力。 前冲弧圈球训练方法： 1、前冲弧圈球一般是在来球的高点期，上升以后，或者是上升后期去击球一定要找好这个击球时机。如果说 这个球过来以后下降了，你再去冲的话，这个难度就比较高 所以

脚下移动，说白了就是调节身体位置，调节身体重心的过程。这个意识怎么练，其实是一种打球的方式。很多人打球，平时练球时都是固定落点，那样就练不到步伐。我们要练步伐，就是强制要让脚跟不上手，跟不上球。强制性的让脚跑不动，离球很远，就会逼着你的脚动起来。 平时我们打两点，左右滑步就可以轻松打到，但这不能叫步伐，只能算脚在移

1、防守弧圈球—重心为干，技巧为枝 业余选手的攻防转换能力是比赛中得分的重要手段，与专业运动员相比，业余选手在意识和基本技术上还存在很多不足。随着弧圈球技术的发展，防守弧圈球技术是必须要掌握的重要技术之一。中国的弧圈球技术起步相对较晚，陈志斌是第一个两面弧圈打法的优秀运动员，随后中国弧圈球技术逐渐进入了一

1、直板反手推挡 推挡球技术特点是站位近、动作小、球速快、变化多。是直板选手在上旋相持中的常用技术。 动作要领： 站位离台约40－50厘米。两脚开立，比肩略宽，左脚稍前，或两脚基本平行。沉肩垂肘，持拍上臂和肘部自然靠近身体。拍面略前倾。当球跳起还未达到最高点时，手臂自然弯曲并作外旋，使拍形呈垂直或稍前倾

要明确拉球的力量从哪里来，换句话说，拉球的力量是怎样产生的，要弄清这个问题，必须首先明白以下三个方面的因素： 第一、拉球时，身体有哪些部位、哪些肌肉群参与了运动 从拉弧圈的动作分析我们可以看到，全身几乎所有的大肌肉群都会不同程度的加入到拉弧圈的动作中来，从腿部到腰部，然后是上肢，包括大臂和小臂，最后是手腕、手

很多成年后才接触乒乓球的业余爱好者，由于入门之初只是喜欢怎么舒服怎么打，没有讲究动作的合理性和两个击球动作的衔接性，故技术动作框架或多或少存在着不合理不规范的地方。那么，作为乒乓球教练如何为有意识在体育锻炼的同时追求动作美观规范的业余球友矫正其不规范的乒乓球击球动作呢? 其实这个问题跟从事成年人乒乓球