1.步法要上到位 发完球后被对方搓摆一板短球时，如果想要利用反手拧拉上手进攻，步法一定要上到位。发完球后可以通过垫步调整交换一下身体重心，然后右脚伸到台内可以支撑上半身的最佳击球位置。（转自：http://www.verodillan.com/skills/96567.html） 2.手腕与身体协调发力 拧拉时，手腕引拍的幅度要够。无论

近年全国乒乓球联赛活动的开展极大的提高了全国乒乓球的整体水平。乒乓球的技术也是不断创新发展，乒乓球的接发球技术更是在不断的演变。具体来说乒乓球技术有20多种，今天主要了大家介绍乒乓球常用接发球要领技巧。包括搓接、挑接、接半出台球、拉接、攻打。 一、搓接要领技巧 搓接一般多用于接短球，不提倡长球用搓

乒乓球发球不是一味的转，就能够让对方吃发球的，而且要错位不定点。发转的下旋球其实就两点：天赋，勤奋，听起来是官话，其实就是这么回事儿。 为什么我们要发极强的下旋球？“让对手吃呀，”或是让他不敢起板我好上手啊。这些想法都是打球的朋友们普遍想到的，所以大家就拼命使劲，使劲甩手腕，再加上手臂的力量，再加上身体、腿的力量，目的

正手一出手就拉直线，还有就是你打到对方球台上的球总是在中路位置。 怎么改进呢？ 一般我的学生出了这个问题，我首先会让他练正正手位的定点打斜线。以右手为例，你就站在球台的右侧，让对方推或者给你发多球，匀速相同落点，但是你这板球必须打出斜线来，最起码把球打到球台底角的方向上去。主要是让你体会，触球的时候板形是什么样

(1)对长球的判断： 一般情况下，发球者如果想把球发得很长，第一落点多在自己本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的运动速度，侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋，如果是发侧上，下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有侧拐特点；如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的

第一、腰的力量直接来源于腿，所以腰的发力要以蹬腿为基础，以减轻腰的直接负担。 第二、以蹬腿为基础，腰和手臂要一体运动，来实现动作的协调性，若只用腰发力，无疑使动作不协调，出现肌肉损伤。（转自：http://www.verodillan.com/skills/96462.html） 第三、打乒乓球最重要的一点就是瞬间发力，体现在手腕，小臂，肩，腰，腿。

大臂的力量是以肩膀作为支点，配合前臂与手腕的运用，即可发挥攻坚的力量。 前臂的力量是以手肘作为支点，配合手腕的运用，即可发挥轻击的力量。 手腕的转动如同转动门把似作左右旋转，如此可以控制拍面，配合手指的捻动运用借此改变击球路线的大幅度之变化。（转自：http://www.verodillan.com/skills/96378.html）

业余爱好者普遍水平不高，技术不精。而据我观察，那些步入高手行列的人，最明显的技术特点就是出手集中，出球表现出力量重，速度快，旋转强，使对手的防守压力骤增。怎样才能在击球时做到出手集中，下面来逐个分析。 盯球意识 所谓盯球，就是要时刻保持清醒的头脑，努力排除对手假动作的干扰，心无旁骛的盯紧对方板形、力量、角度和

造成肩酸痛的原因有三个： 一、是长时间不运动的人，突然连续运动后，肌肉产生的肌酸排不出去，堆积在肌肉里引起酸痛。这个没事，五到七天就会自动消除，可以用热毛巾敷一下；（转自：http://www.verodillan.com/skills/96335.html） 二、是练球前没做准备活动，可以做做双臂大环转和上肢-肌肉拉伸活动； 三、是练球时

下蹲砍式发球，是一种比较复杂的橫拍发球方式，包括正、反侧砍发球两种。反砍发球要注意四点： 一、站位，离桌面端线的距离,要以球拍下砍不碰到端线为宜，步伐是左实右虚，左脚与球台中线对齐， 下蹲的高低，要使眼睛、球网上端、球台端线大约形成一条直线。（转自：http://www.verodillan.com/skills/96334.html） 二、板