横板反手从反胶改成长胶至今已经两年了，中间历经许多技术上的磨合与许多实战经验上的调整，又多了些感想与大家一同分享。 一、横板在反手的发力机制与直板有明显的不同，因此横板在反手长胶上应该熟悉各项攻击技术，并将这些技术结合成套路，兹举例如下： 1. 对付下旋球：建议直接拱、拨下旋或弹击，拱的话几乎没有用到腕力，手

1.打好弧线 由于球网关系，乒乓球运行必须以一定的弧线形式表现出来。怎样才能打出适当有效的弧线呢？ (1)调整好球拍的用力方向 1)当来球反弹后比网低时，球拍的用力方向上前方，以使球的飞行弧度适当增高，避免下网。如：拉加转弧圈球、放高球。（转自：http://www.verodillan.com/skills/81244.html） 2)来球反弹后

很多球友球打了很多年了，各方面大路基本功早已悉数炼成，可最终就是不知道这个手腕力量该怎么用，台内的很多机会球都上不了手只能求稳搓一板，弄不好还被对手抢先上手，眼巴巴瞅着自己陷入被动。那么这手腕的力量该怎么用呢？ 学会放松： 要想用到手腕的力量，你首先要学会放松，这也是最重要的一点，你要是抓紧了，手腕是僵的，你怎么

打长胶，进攻如对下旋球不转球采取的正手拉打，反手拱和出现机会球时的反手弹，防守如反手挡，正手挡，以及过渡球的搓等技术，都属于基本技术，长胶打法如不熟练掌握则难以生存。在此基础上，应该练习使用一些高层次技术，譬如借鉴反胶正胶等胶皮常用的快带、反手拧拉、打回头、撇，推挤以及长胶的磕，削等。 快带： 快带一般是针对对手的攻

借力的三个步骤：缓冲、球的能量传递到拍、拍的能量反向传递到球。 1、缓冲的手法视击球点的不呈时期各有不同。（转自：http://www.verodillan.com/skills/81241.html） 2、球拍由后迎前，拍面与来球线路垂直或接近垂直，来球的能量传递到拍才充分，要有心中有一堵墙的意识。 3、来球的能量不足以反弹时，要

拧拉台内下旋球看似是一项非常难学的技术，其实如果你真的领悟到其中的要义，真的理解掌握其正确的动作要领，如果你拨球的基本功足够扎实，如果你拉出台下旋球已经拉的很好，学习这项技术三百个多球训练，二百个单球专门训练已经足够了。 而事实上是太多的球友在学这项技术时，只追求形似，而往往忽视了最关键的环节，结果练了多半年，甚

1.不转球。特别是发球环节，能用同一动作发转与不转，平时加强发球训练。 长胶破解： 长胶对付不转球，可按不转球的长短与落点位置的不同，采用不同的回击方法。如是反手位的短球，用长胶对付，拍形垂桌面，用4-5分力推，你想退到哪由你定。如是正手位的长球，用长胶对付，拍形垂直球面，用4-5分力抽打，你想抽到哪由你定。至于要判断球转与不

发球是乒乓球最基本最简单的技术，同时也是最难掌握的技术，有一手好的发球，在比赛中的优势还是非常明显的，尤其是在我们业余比赛当中。 开始练习发球一般都是喜欢把球发转，不论直板还是横板，对发球的旋转要求是比较高的，受握拍方式的影响，直板在发球时灵活性更高，手腕手指发力更加充分，横板发球时握拍方式影响到手腕的灵活性，可

很多乒乓球的忠实痴迷者，每天都在训练打乒乓球，勤恳的苦练，其实乒乓球训练除了刻苦练习还可以有技巧可讲的呢，科学的训练更能有效的提高乒乓球技术，下面和大家分享乒乓球训练的几点建议，希望对球友们有所帮助！ 1、技术谈不上全面，但不应该有明显的漏洞。比如说某人，正手攻，反手推，搓球，发球，相持中发力、变线等都练的相当不错，可

板长胶选手如果没有倒板，在眼下长胶医生遍地的情况下，要想如前些年一样赢球已经没有可能。利用两面异质胶皮的节奏变化来达到干扰对方和发挥异质胶皮各自特性的目的势在必行。 那么如何倒板呢？倒板本身这个动作不需要特别研究，顺时针、逆时针倒都可以，只要你觉得顺手就行。坚持练一段时间倒板动作，速度也将不是问题。倒板的